Fiel a mi devoción por
los libros de Tomás Navarro, comparto unas líneas sobre su última
obra titulada La zona (Zenith). Lo primero que hay que decir es que
Navarro denomina "zona" o "la zona" a un estado
mental. No es un lugar físico, aunque en las páginas del libro
también comenta en qué sitios podemos sumergirnos mejor en ese
estado mental.
Un estado armónico entre el cuerpo y la mente donde
no hay lugar para las distracciones, como tampoco
para el miedo o las prisas de nuestro día a día. Por tanto, en La
zona, Navarro nos propone desconectar de toda la sobreestimulación,
el estrés y la falta de atención. Incluso nos advierte de esa manía
de ir en "piloto automático" o de la engañosa habilidad
de la multitarea. Entrenar la atención, enfocarse y ser consciente
del lugar y el momento nos ayudan a ser más presentes, felices y
productivos. Porque este libro, como los anteriores de Navarro,
conjuga la teoría con la práctica.
Los ejemplos, pero sobre todo
los ejercicios, serán la clave para implementar lo que vamos
aprendiendo capítulo a capítulo. Y ese estado mental, esa
focalización y tomar conciencia del aquí y ahora, puede ayudarnos,
como decía, en ámbitos como el trabajo, las relaciones personales,
los estudios, etc. Se trata de aprender a desconectar para
reconectarse, de concentrarse y fluir en una dirección efectiva y
eficaz, que parecen términos sinónimos pero no. Quienes entren en
la lectura de La zona, de algún modo ya estarán siguiendo los
principios de Navarro. Un libro en cuatro partes, desde la
explicativa con conceptos iniciales, a la segunda, más enfocada a
los procesos y controles voluntarios de la concentración. La tercera
destaca, a mi modo de ver, por la estrategia para potenciar la
atención llamada Concentra-Acción. Siendo la cuarta, la más
práctica. En esta nos interpela con distintos ejemplos a implementar
ese poder de concentrarnos y fluir en casa o fuera de casa, solos o
rodeados de las distracciones sobre todo artificiales, aunque también
de personas a nuestro alrededor.
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